Mindfulness Eğitimi
Kişisel Gelişim
106 Saat Eğitim
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG DUYGU ÜSTDAĞ
Eğitim Ücretinde Secretcv Üyelerine %25 İndirim FırsatıDikkatin bilinçli olarak ve yargılanmadan şimdiki ana yani buraya getirilmesidir. Yani dikkatinizi başka faktörlerden uzaklaştırarak, her şeyden izole ederek buraya gelebilmesidir. Mindfullness hayatımızı zenginleştirmenin evrensel ve modern yoludur da diyebiliriz. Mindfullness ile öğrendiğimiz bilgiler zihnimizi sakinleştirir, odaklanma becerimizi arttırır, fiziksel sağlığımızı geliştirir. En basit tabiriyle dikkatimizi, içimizdeki ve dışımızdaki olan olaylara yargılamadan verebilme becerisidir.
Müfredat- Mindfulness nedir
- Mindfulness kavramı ve önemi nelerdir
- Mindfulness’ın bize kattıkları nelerdir
- Mindfulness becerilerine nasıl sahip oluruz
- Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) kavramına bakış
- Mindfulness Tutumları
- Duygularımız ve Mindfulness
- Beden ve Mindfulness
- Mindfulness Egzersizleri
- Bilge akıl nedir, duygusal zihin ve rasyonel zihin tanımları nelerdir
- Gözlemleme becerileri uygulama yöntemleri.
- Birincil ve ikincil acılar.
- Faydalı ve zararlı kaygı
- Şimdiki anın farkındalığı ve yargılarımız.